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打鼾也会引起窒息!10种“打鼾人群”危险了

2018-06-19 08:45 来源:武汉仁安眼耳鼻喉医院点击:

你也许没见过凌晨的日出,

但你一定听过深夜的呼噜声。

同床的人说,这是每晚的催眠曲。

邻居说,这是锯木头的交响乐。

医生说,这可能是疾病的前兆……

人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠质量直接影响到人的生活和健康。打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现,其实它很可能损害健康。

打鼾容易使人窒息

你也许对“打鼾”习以为常,殊不知,鼾声可能是患上“睡眠窒息症”的高危预警。

睡眠窒息症的表现

惊醒、盗汗、夜尿等都是睡眠窒息症的表现。男性40岁患病率达到50%,女性绝经后达到50%,而且随着老龄化加速,该疾病日益突出,60岁人群有60%患病。

睡眠窒息症的危害

患有睡眠窒息症的人,白天会疲倦嗜睡,造成交通事故的风险增高,如果长期患有该疾病,可诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。

如何判断是否“窒息”

每晚7小时睡眠,呼吸暂停达到30次,可诊断为轻度睡眠窒息症;达到每小时超过15次为中度;超过30次为重度。

重度睡眠窒息症人群会有“睡眠不踏实”“睡眠中憋醒”“鬼压身”“晨起头晕、头痛”“白天开车、开会瞌睡”等症状。

打鼾的10个理由

1、 鼻塞

任何影响鼻子呼吸的阻塞都可以导致打鼾,比如普通感冒、流感或者过敏等。

改善方法:药物有助于恢复气道的通畅,但是如果鼻塞持续时间较长,那就需要去医院检查。

2、仰卧位睡姿

仰卧位的睡姿更易导致或者加重打鼾。

改善方法:侧卧位可以改善打鼾,同伴侣一起睡觉时也可以选择汤匙式睡姿。也可以在背后放两三个枕头,避免直接躺在床上。

3、鼻腔的内部结构

如果有鼻中隔偏曲,可导致呼吸困难以及打鼾。如果后天鼻部受到外伤也会对呼吸造成影响,加重打鼾。

改善方法:一般可以选择外科手术进行修复。

4、口腔结构

如果口腔上壁,也就是软腭部,位置较低或者较厚,就容易对气道造成阻塞,进而导致打鼾。

软腭部的细小结构——悬雍垂,如果比一般长的话,也容易对气道造成阻塞。

软腭肥厚以及悬雍垂过长可能是先天发育不良所致,但是在超重的情况下,气道阻塞会更严重。

改善方法:可以通过手术进行治疗。

5、药物作用

一些药物,如镇静剂、肌松剂以及抗抑郁药都可以导致舌头及咽喉部的肌肉松弛。

这些药物对于正常人来说可能影响不大,但对于气道先天发育异常以及已经有呼吸困难或者打鼾的人,就有较大危险。

改善方法:在服用这类药物时,应将个体情况详细告知医生,以免发生危险。

6、睡眠呼吸暂停

这是一种睡眠过程中出现的严重打鼾。通常会造成呼吸困难、大口喘气以及多次从睡眠中醒来。症状通常包括口干、头痛以及清晨时打鼾。

另外,睡眠呼吸暂停与脑卒中、高血压以及心脏病等疾病有密切关联。

改善方法:一旦怀疑自己有睡眠呼吸暂停,应立即看医生,做一些相关检查,以免延误病情。

7、儿童打鼾

小孩子打鼾是很正常的事,特别是当他们感冒或者过敏时。但是有时候,打鼾可能是鼻窦、咽喉、肺部、气道感染或者睡眠呼吸暂停的症状。

改善方法:如果家里的孩子有打鼾的情况发生,家长需要与医生及时交谈,必要时进行相关检查和治疗。

8、妊娠期打鼾

妊娠期的女性出现打鼾可能是由于孕期鼻腔水肿所致。另外,妊娠期的女性,体重增加,横膈上抬,肺通气功能减弱,因而出现打鼾。

改善方法:应及时去医院做检查,避免妊娠期打鼾可能与高血压等疾病有关的风险。

9、肥胖

肥胖也是导致打鼾的原因之一,特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。

改善方法:控制体重,适当减肥。

10、酒精

同药物一样,酒精也可以使得咽喉部肌肉松弛,从而导致气道阻塞。

改善方法:睡前尽量不要饮酒。

1分钟自查打鼾是否应就医

打鼾程度:比如打鼾声音特别大,关上门都能听得到。

疲倦:晚上睡很香,可白天时常会感觉头晕乏力,很是疲倦,随时都想睡觉。

呼吸暂停:睡觉时鼾声突然停止,要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气,有时甚至会因为喘不过气来,突然被憋醒。

高血压:是否患过高血压,或是正在服用治疗高血压的药物。

如果以上4项中,你有两个或是两个以上,说明患睡眠呼吸暂停的风险很高,需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

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